Внутренняя почтаПоиск по форумуРейтинг участников форумаСправка
Настройки учетной записиРедактирование анкетыВаши фотоВаши бонусы
Многоярусные юбки Многоярусные юбки Женский форум Добавить в Избранное Форум женских тем Сделать стартовой

    Здравствуйте! Для доступа ко всем сервисам, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.







  Главная страница форума » Красота и здоровье » Прислушаться к своему организму

Страницы: 1 2
 Ответить   Создать тему   Создать статью   Создать опрос   Создать встречу   Подписаться   Печатать 
Автор

Тема: Прислушаться к своему организму


Anfisa



Сообщений: 373
Важных: 1
Анкета
Письмо

Вот, многие говорят, что чтобы быть красивым и здоровым нужно прислушиваться к своему организму. Может я не так понимают эту фразу, для меня это означает делать со своим организьмом то, что хочется, от чего ему приятно. Например, захотелось сладкого - значит, наверное, нехватка глюкозы, не нравится вкус молока - и не надо, значит организм не справляется с коровьим молоком и не надо его пить и т.д.

Лично на мне этот принцип работает
Я проводила эксперимент, мне не всегда хочется какой-то еды, которую принято считать вредной в больших количествах.

А у некоторых моих знакомых этот принцип не работает. Им вечно хочется каких-то булочек, конфет, тортиков от которых они толстеют, потом борются с лишним весом, короче сплошная борьба - сначала с искушениями, потом с последствиями этих искушений .

И когда они начинают делать со своим организмом то, что им хочется - читай поедать огромное количество всего сладкого, жирного и прочего - им становится плохо, они толстеют и вообще...

Так что значит "Прислушаться к своему организму"?


 
11 Мар 2009 23:27
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

Batik

Сообщений: 72
Флуд (оффтоп): 1%
Анкета
Письмо

12 Мар 09:27 Anfisa сказал(а):
А у некоторых моих знакомых этот принцип не работает. Им вечно хочется каких-то булочек, конфет, тортиков от которых они толстеют,
Так что значит "Прислушаться к своему организму"?

Cообщение полностью


они тоже к своему организму прислушиваются.
организм просит любви, сладкий вкус с этим как раз и связан.
эмоциональный голод удовлетворяется едой, только и всего. Физически тягу к сладкому снимает пиколинат хрома ( но я не берусь его рекомендовать, лучше к врачам обращаться) , а тягу к положительным эмоциям лучше снимать в эмоциональной сфере.

отрывок из статьи :

Как мы становимся эмоциональными едоками

Специалисты видят несколько причин, по которым люди начинают "заедать" собственные эмоции.

Во-первых, стрессовые состояния характеризуются увеличением количества кортизола - гормона стресса. Повышенное количество кортизола в крови вызывает физиологическую потребность в соленой и сладкой пище.

Во-вторых, люди, находящиеся в состоянии стресса, часто ищут поддержки со стороны и становятся более социально активными. К сожалению для тех, кто пытается следить за весом, в обществе принято, что беседа нескольких людей должна обязательно сопровождаться легким перекусом. Плакать на плече лучшего друга и жаловаться ему на судьбу получается еще лучше, если на столе - несколько бокалов пива, всевозможные острые закуски, крылышки, морепродукты, картофель-фри и прочие неполезные блюда.

В-третьих, в состоянии нервного стресса людям часто нужно чем-то занять себя, отвлечься. Вот поэтому курильщик бросается к сигарете, алкоголик - к бутылке, кофеман - к двадцать пятой чашке кофе, а любитель поесть - к холодильнику.

В-четвертых, большую роль в нашем становлении в качестве эмоциональных едоков играют детские воспоминания. Подсознание до сих пор помнит, как бабушка или мама осушали наши слезы или вознаграждали за первые детские достижения с помощью "вкусняшки" - любимого блюда, шоколадки, мороженого, жвачки, пирога. Таким образом, в подсознании закрепилась логическая цепь: огорчение - слезы - еда (или радость-награда-еда). В результате мы сами не замечаем, как передаем. Известны случаи, когда люди таким образом начинали бесконтрольно "заедать" стресс по поводу собственного переедания...Получался замкнутый круг, из которого очень сложно вырваться.

В-пятых, люди часто едят на фоне стресса, вместо того, чтобы проговорить проблему и решить ее. Еда, таким образом, смещает фокус нашего внимания с гнева, обиды, страха на мимолетное удовольствие, которое возникает вследствие чувства сытости. Иначе говоря, люди становятся эмоциональными едоками из страха проявить свои настоящие эмоции.



И не осуждайте и не ругайте своих знакомых, они справляются со своими проблемами как умеют.


2 пользователя выразил(и) благодарность Batik за это сообщение
 
12 Мар 2009 00:27
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

Aleshka


Сообщений: 25
Важных: 3
Анкета
Письмо

Ага, у меня так же...
для меня еда - это не топливо, это эмоции, удовольствия, лекарства...
что угодно, только не топливо))))
поэтому я когда прислушиваюсь я слышу только эмоциональные желания....
и страдаю глядя на весы
"Вот за то, чтобы всем было смешно и хорошо, Мисочкин, мы и получаем деньги" (с)
 
12 Мар 2009 00:34
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

Anfisa



Сообщений: 377
Важных: 1
Анкета
Письмо

12 Мар 10:27 Batik сказал(а):
В-четвертых, большую роль в нашем становлении в качестве эмоциональных едоков играют детские воспоминания. Подсознание до сих пор помнит, как бабушка или мама осушали наши слезы или вознаграждали за первые детские достижения с помощью "вкусняшки" - любимого блюда, шоколадки, мороженого, жвачки, пирога. Таким образом, в подсознании закрепилась логическая цепь: огорчение - слезы - еда (или радость-награда-еда). В результате мы сами не замечаем, как передаем. Известны случаи, когда люди таким образом начинали бесконтрольно "заедать" стресс по поводу собственного переедания...Получался замкнутый круг, из которого очень сложно вырваться.

Cообщение полностью

Кстати! Возможно! Мне в дестве вообще сладкого не давали. Мама не разрешала есть конфеты не помню до какого возраста


И не осуждайте и не ругайте своих знакомых, они справляются со своими проблемами как умеют.

Да мне в принципе все равно, что знакомые делают со своим организмом, все эти примеры мне нужны только лишь чтобы разобраться в причинах и устранить эти причины из своей жизни и из жизни своих близких, больше всего своих детей.
Я, например, своим детям тоже не даю сладости, в смысле магазинные конфеты, и не разрешаю их есть вообще, даже когда кто-то угощает. Не то, чтобы не разрешаю, если бы им захотелось попробовать, не знаю, смогла ли бы я запретить, а просто с самого начала приучила, что конфеты - это для детей не съедобно, вредно и т.п. Вот думаю, что будет, когда ребенок все-таки попробует конфету и поймет, что это вкусно

 
12 Мар 2009 00:50
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

meretseger

Сообщений: 134
Анкета
Письмо

А вот для меня еда, да, топливо... Нет, я люблю вкусную еду и все такое... Но мне хотелось бы кушать только тогда, когда у меня есть ЖЕЛАНИЕ покушать . А не для удовлетворения энергетических потребностей .

 
12 Мар 2009 01:11
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

Anfisa



Сообщений: 379
Важных: 1
Анкета
Письмо

12 Мар 11:11 meretseger сказал(а):
А вот для меня еда, да, топливо... Нет, я люблю вкусную еду и все такое... Но мне хотелось бы кушать только тогда, когда у меня есть ЖЕЛАНИЕ покушать . А не для удовлетворения энергетических потребностей .
Cообщение полностью

А чем отличается еда как топливо, от еды когда есть желание покушать, именно ПОКУШАТЬ, а не заесть стресс или получить эмоционально удовлетворение от процесса поедания?
В смысле еда как топливо - это когда ешь строго по расписанию, n-ное кол-во жиров-белков-углеводов не зависимо от того, хочется этого или нет?


 
12 Мар 2009 01:18
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 
 

Aleshka


Сообщений: 28
Важных: 3
Анкета
Письмо

12 Мар 12:18 Anfisa сказал(а):
В смысле еда как топливо - это когда ешь строго по расписанию, n-ное кол-во жиров-белков-углеводов не зависимо от того, хочется этого или нет?

Cообщение полностью

нет, ты ешь когда ты голодна, а не когда тебе хочется чего-нибудь эдакого))))
если тебе дают что-то не очень вкусное, но ты проголодалась - ты съешь...

я, если не оставалась 3 дня без пищи, невкусное есть не буду... вот гречку не люблю... (не ненавижу, а не люблю, не вкусно) если меня проголодавшуюся заставить есть гречку - придумаю тыщу отговорок, что именно сейчас не могу....
а если мне дать что-нибудь вожделенное... вот суши например... я остановлюсь, не когда я наелась, а когда они закончатся или когда физически больше не лезет)))))

Я конечно утрирую ,но это очень близко к истине)))))
и сидеть у компа и жевать конфетки-орешки-чипсы могу...просто так...заодно))))))
к голоду не имеет неи малейшего отношения))))
"Вот за то, чтобы всем было смешно и хорошо, Мисочкин, мы и получаем деньги" (с)
 
12 Мар 2009 01:47
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

meretseger

Сообщений: 136
Анкета
Письмо

12 Мар 11:47 Aleshka сказал(а):
нет, ты ешь когда ты голодна, а не когда тебе хочется чего-нибудь эдакого))))
если тебе дают что-то не очень вкусное, но ты проголодалась - ты съешь...

Cообщение полностью

да, именно это я и имела в виду . Вот, например, сейчас нужно идти на обед. Вроде я даже не голодная, но если не поем - потом буду плохо себя чувствовать... И приходится... А так хотелось бы НЕ ОТВЛЕКАТЬСЯ на еду, а кушать только то, что люблю, тогда, когда ХОЧУ (не не от голода хочу, а просто для удовольствия... ну, например, как "хочу в кино")... в приятной обстановке... вкусную еду...
В общем, как-то так .

 
12 Мар 2009 01:55
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

Anfisa



Сообщений: 389
Важных: 2
Анкета
Письмо

12 Мар 11:47 Aleshka сказал(а):
я, если не оставалась 3 дня без пищи, невкусное есть не буду... вот гречку не люблю... (не ненавижу, а не люблю, не вкусно) если меня проголодавшуюся заставить есть гречку - придумаю тыщу отговорок, что именно сейчас не могу....

Cообщение полностью

ну так может быть это как раз непереносимость организмом гречки, ну, допустим избыток железа, или там еще чего-то такое .

Я, например, какая бы голодная ни была, не смогу есть любое блюдо на молоке (каши, супы) и любое блюдо из тыквы. Я их не то чтобы не люблю, а просто не переношу, это даже не еда для меня, все равно что попросить меня съесть тарелку опилок .
Так я себе объясняю это тем, что моему организму эти продукты не нужны. Например, тыква понижает кислотность, а она у меня и так пониженная, а для переваривания молока у меня в организме не хватает ферментов...

 
14 Мар 2009 04:54
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

Galla4ka

Сообщений: 51
Анкета
Письмо

а я люблю покушать вкусненькое. причем все люблю , то есть все виды пищи, лишь бы вкусно, даже когда болею аппетит не страдает мой
много в мой желудок не вмещается, он начинает сопротивляться, но глазки все равно хотят


 
14 Мар 2009 06:31
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

prostoira

Сообщений: 20
Анкета
Письмо

Я как Galla4ka, вкусненькое люблю ВСЕ! (...кроме сладостей)
Причем в детстве тоже много чего не давали из соображений здоровья для организма. сладкое до сих пор не люблю.
А вот веса много лишнего накопила наверное из-за того, что едой компенсировала ...недостаток свободы выбора в жизни.
Есть сильное ощущение внутренней свободы. И любые рамки и ограничения очень некомфортны, как ситуация вынужденного выбора. А ведь за долгую жизнь очень часто приходилось принимать решения, руководствуясь далеко не собственными желаниями. Поэтому, еда (даже вредная, неправильная, калорийная, ночная и т.д.) это та сфера, где можно было позволить себе прислушиваться только к своим желаниям, и никто от этого не пострадает!
Жизнь показала, что прислушиваться к своему организму и к своим желаниям - это разные вещи! Иногда - ВЗАИМОИСКЛЮЧАЮЩИЕ !
А теперь вот приходится искать баланс между полезными (читайте: диетическими) продуктами и блюдами и собственным желанием их есть.

 
15 Мар 2009 01:01
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

lucki

Сообщений: 18
Анкета
Письмо

14 Мар 14:54 Anfisa сказал(а):
ну так может быть это как раз непереносимость организмом гречки, ну, допустим избыток железа, или там еще чего-то такое .

Я, например, какая бы голодная ни была, не смогу есть любое блюдо на молоке (каши, супы) и любое блюдо из тыквы. Я их не то чтобы не люблю, а просто не переношу, это даже не еда для меня, все равно что попросить меня съесть тарелку опилок .
Так я себе объясняю это тем, что моему организму эти продукты не нужны. Например, тыква понижает кислотность, а она у меня и так пониженная, а для переваривания молока у меня в организме не хватает ферментов...
Cообщение полностью


У меня та же история.
Тыкву немного ещё смогу (с медом и водкой - рецепт Авиценны для очистки печени), а вот креветки точно как опилки, именно так и воспринимается. Я их даже проглотить не смогу, вкуса не ощущаю.
Не смогу съесть некачественную пищу и "противную", я так для себя называю продукты, с виду нормальные, но даже в руки взять очень неприятно.
Давно забила на все диеты, ем что и когда хочется и вес нормализовался. Единственное правило - избегать любой химии, тогда организм быстрее приходит в норму.

 
18 Мар 2009 06:35
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 
 

Sova_nashla_hvost


Сообщений: 24
Важных: 2
Анкета
Письмо

хих... я подозревала, что я - извращенка. Обожаю тыкву! Тыквенный и морковный соки - самые любимые А нежные оладушки из тыквы со сметанкой - это просто праздник
К чему не притронусь под дулом пистолета, так это к репчатому луку (в любом блюде), тушеной капусте и черной икре

 
18 Мар 2009 23:22
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

Anfisa



Сообщений: 407
Важных: 2
Анкета
Письмо

19 Мар 09:22 Sova_nashla_hvost сказал(а):
хих... я подозревала, что я - извращенка. Обожаю тыкву! Тыквенный и морковный соки - самые любимые А нежные оладушки из тыквы со сметанкой - это просто праздник
К чему не притронусь под дулом пистолета, так это к репчатому луку (в любом блюде), тушеной капусте и черной икре
Cообщение полностью

Обожаю репчатый лук! Во всех видах - сырой, вареный, жареный! Жить без него не могу! Во все блюда добавляю!
Вот мы и выявили одну дихотомию - тыква/репчатый лук

 
19 Мар 2009 00:52
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

meretseger

Сообщений: 154
Анкета
Письмо

девочки, я люблю тыкву, морковку, лук (вареный тока не ем, а жареный вообще очень люблю), тушеную капусту не говоря уже о черной икре
И вообще люблю все, только чтоб вкусно приготовлено было.
Не переношу только теплое молоко в любом виде (каши, какао).
И хто теперь я?!


 
19 Мар 2009 09:32
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

lucki

Сообщений: 20
Анкета
Письмо

19 Мар 19:32 meretseger сказал(а):
девочки, я люблю тыкву, морковку, лук (вареный тока не ем, а жареный вообще очень люблю), тушеную капусту не говоря уже о черной икре
И вообще люблю все, только чтоб вкусно приготовлено было.
Не переношу только теплое молоко в любом виде (каши, какао).
И хто теперь я?!

Cообщение полностью

Наш человек

 
19 Мар 2009 11:49
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

Sova_nashla_hvost


Сообщений: 27
Важных: 2
Анкета
Письмо

19 Мар 10:52 Anfisa сказал(а):
Вот мы и выявили одну дихотомию - тыква/репчатый лук
Cообщение полностью



 
20 Мар 2009 14:39
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

milera_ya

Сообщений: 1
Анкета
Письмо

Batik, cовершенно с вами согласна! Сколько себя помню, постоянно борюсь с лишними килограммами: диеты, тренировки... Потом срыв - возвращение килограммов с процентами, и снова диеты. Замкнутый круг...
Но однажды заметила, что, не придерживаясь никакой диеты, и, не ограничивая себя ни в чем, я не толстела, а напротив, - худела!!! И это было в тот период в моей жизни, когда все спорилось и ладилось: и в личной жизни, и на работе! Я заметила, что у меня нет тяги к "плохим" продуктам и есть хотелось меньше! Я насыщалась эмоциями и успехами.


 
21 Мар 2009 12:24
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

AnnA-67

Сообщений: 41
Флуд (оффтоп): 2%
Анкета
Письмо

12 Мар 2009 00:27 Batik сказал(а):
...В-четвертых, большую роль в нашем становлении в качестве эмоциональных едоков играют детские воспоминания. Подсознание до сих пор помнит, как бабушка или мама осушали наши слезы или вознаграждали за первые детские достижения с помощью "вкусняшки" - любимого блюда, шоколадки, мороженого, жвачки, пирога. Таким образом, в подсознании закрепилась логическая цепь: огорчение - слезы - еда (или радость-награда-еда). В результате мы сами не замечаем, как передаем. Известны случаи, когда люди таким образом начинали бесконтрольно "заедать" стресс по поводу собственного переедания...Получался замкнутый круг, из которого очень сложно вырваться.
...
Cообщение полностью


У меня главные НЕГАТИВНЫЕ воспоминания детства - еда. Еда в детстве не осушала слёзы, а создавала их. И никакие вкусняшки, конфеты, шоколадки меня было невозможно заставить съесть. В рот положить - ну ладно, так и быть. Но проглотить... Но пасаран! Делила во рту - котлету - за левую щёку, вермишель - за правую. Вермишелинку от вермишелинки... Два часа могла держать. Я же ещё и вредная. Принципы первее всего. Шоколадки скармливала собаке. Их вкус казался мне липким, приторным, противным!... Фуууу... Булочку - не хочу. Яблоко - не хочу. Грушу - не хочу. Компот - ну, чуть-чуть. Вот, может, арбуз... Так то летом, иногда. Читать, рисовать, опять читать, читать, читать. И так целый день. И не есть, не есть, не есть! И чтобы гулять на улицу не выгоняли. Что там делать?
И то же самое я наблюдала у своего ребёнка. Который, кстати, всё детство балансировал по краю дистрофии. Или был внутри неё. Так что воспоминания детства, связанные с приятной едой - это не у всех.

 
19 Апр 2011 15:11
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

Violetta


Сообщений: 5
Важных: 1
Анкета
Письмо

Я например очень долгое время мучалась с желудком и мне пришлось научиться "договариваться" с желудком.

Я представляю перед тем, что бы что-то съесть, как будто я это уже съела и чувствую, как отреагирует желудок, если он скукоживается или тянет (в принципе разные симптомы может выдать, важно что они негативные), то я не ем этот продукт, если он никаких негативных позывов не делает, тогда кушала. Так же я его "спрашиваю", если я уже ему навредила(бывает и ошибаюсь временами с продуктами и желудок их не принимает), и спрашиваю о том как ему облегчить участь, например, какой заварить чай, ромашку или ещё что. Таким же образом перебираю, представляю разные вкусы и ощущение в желудке после каждого чая и желудок реагирует, показывает от чего ему полегчает.

Ну, и ещё важный момент я кушаю до тех пор пока чувствуется или можно смаковать вкус, а после пару конфет, если речь о сладостях, но и на другие продукты такая же реакция, вкус теряется идёт просто реакция организма по памяти, а если прислушаться к вкусу то просто приторно или вкус не яркий, а притупился.

И тем самым я "прислушиваюсь к своему организму", когда ему вкусно(это раз), и когда желудок "говорит" добро(это два).

Бывают правда исключения из правил, но эту реакцию я слышу уже хорошо и отличаю, потому что натренировалась. Исключения - это когда я после фитнесс-клуба, тогда хочется нарубаться очень плотно и много, и именно дело не во смаковании вкуса, а хочется набить утробу , но я это чувствую и желудок "говорит" что в него влезет и он переварит, я тогда могу себе позволить так покушать. А, если я так плотно покушаю, просто, без позывов организма, меня скрутит в бараний рог, мой желудок меня не поймёт и тут же накажет))))).

 
19 Апр 2011 20:55
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 
Сейчас в теме:
Страницы: 1 2
 Ответить   Создать тему   Создать статью   Создать опрос   Создать встречу   Подписаться   Печатать 

Форум » Красота и здоровье » Прислушаться к своему организму

Форма для быстрого ответа


  Полная форма для ответа »
Время на форуме: 16 Дек 2017 05:19


© 2008-2016 L-Amour.ru. Администратор

ООО Малахит