Внутренняя почтаПоиск по форумуРейтинг участников форумаСправка
Настройки учетной записиРедактирование анкетыВаши фотоВаши бонусы
Многоярусные юбки Многоярусные юбки Женский форум Добавить в Избранное Форум женских тем Сделать стартовой

    Здравствуйте! Для доступа ко всем сервисам, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.







  Главная страница форума » Красота и здоровье » Диеты

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
 Ответить   Создать тему   Создать статью   Создать опрос   Создать встречу   Подписаться   Печатать 
Автор

Тема: Диеты


Vera_Novikova

Сообщений: 56
Анкета
Веб-сайт
Письмо

Кто какие диеты пробовал? Что было эффективно? Что легко или трудно переносимо?

Какие вообще впечатления?

 
27 Янв 2009 14:21
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

Galla4ka

Сообщений: 13
Анкета
Письмо

Я не могу питаться но бумажке и по расписанию, не получается.
Моя любимая диета, если уж надо похудеть- это на неделе, пока на работе и занята работой ограничивать себя в еде, вплоть до одного раза в день. Исключить все сладости выпечку колбасы, уменьшить количество фруктов сладких. Хлеб ограничить до 4 кусочков, переход на диетический 33 калории на кусочек, сыры все 3-5%. йогурты только 3% без фруктов несладкие. , овощи неограниченно, помидоры, хумус ем в любом случае и тхину( не могу).Кашки на воде. На выходные диета соблюдается частично, и здесь главное не переесть
Особе не похудеешь, но поддерживать вес можно, если на выходные не наедаться сильно и каждый раз. Фрукты надо уменьшить до 3--4 в день.

 
27 Янв 2009 22:51
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

Vera_Novikova

Сообщений: 57
Анкета
Веб-сайт
Письмо

А я знаю и пробовала очень эффективную диету, которая рассчитана на 12 дней. В зависимости от стартового веса, потерять можно от 3 до 6 кг. Но потом, естественно, поддерживать вес.

12 дней делятся на 4 этапа.
Первые 3 дня - только кефир. Воду нельзя. Количество кефира не ограничено.
Вторые 3 дня - отваренная без соли курица и обычная питьевая вода. Количество не ограничено.
Третьи 3 дня - фрукты и вода. Лучше есть яблоки, груши, цитрусовые, возможно, хурму. Не стоит - бананы, авокадо и прочие крахмалистые калорийные фрукты. Количество не ограничено.
Четвертые 3 дня (видимо, награда тем, кто выстоял) - сыр и красное сухое вино. Количество не ограничено.

Плюс этой диеты в том, что она не голодная, т.к. количество продуктов она не ограничивает. Но как при любой моно-диете (а тут получается комбинация 4-х моно-диет), уже на второй день этот кефир поперек горла встает...

Я на себе пробовала - понравилось. Правда, на четвертом этапе в рабочее время вино заменяла виноградным соком.

Но вообще, конечно, диеты - это крайние меры. Проще придерживаться какого-нибудь режима питания, чтобы контролировать вес как он есть или если нужно похудеть на небольшое количество килограммов.
Мне помогает отказ от хлеба и не есть после 18:00.

Еще говорят, что хорошо нормализует и стабилизирует вес раздельное питание. Кто-нибудь пробовал?

 
27 Янв 2009 23:46
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

Vzhik

Сообщений: 4
Анкета
Письмо

Диета "5 веселых плавленых сырков"

Всего на пять дней :
Одна бутылка хорошего белого вина 0,7,
5 варёных яиц,
5 плавленных сырков,
5 больших помидоров,
5 больших яблок,
5 огурцов или паприки (сладкого перца),
1 кг нежирного творога,
Зелень, чтоб не было скучно!

Распорядок :
10:00 Кофе без сахара + плавленный сырок,
12:00 Помидор + яйцо + зелень,
14:00 Яблоко,
16:00 200 гр. творога + паприка или огурец + зелень,
20:00 !!! Бокал вина !!!

На этой диете хорошо и весело себя чувствуешь
)



Самолично пробовала. теряла в день по 1.5 кг.
А вообще если бы я просто перестала переедать. оно б само похуделось. Но ем же, как троглодит )))
 
28 Янв 2009 03:51
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

sribna

Сообщений: 2
Анкета
Письмо

Раздельное питание с точки зрения медицины - полная чушь и большой вред для организма. Вдаваться в подробности не буду, кто хочет, может себя калечить.

1 пользователь выразил(и) благодарность sribna за это сообщение
 
28 Янв 2009 04:09
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

meretseger

Сообщений: 19
Анкета
Письмо

А мой организм обладает одним очень замечательным свойством (тьфу-тьфу-тьфу ): если я набираю вес больше, чем мне необходимо (комфортно, спокойно и т.п.) у меня... пропадает апетит! Мне начинает хотеться только кефирчик, сыр и какие-нибудь овощи-фрукты... Остальное - не лезет.
Правда, один раз мне таки пришлось худеть. Вот как это было.
Главное - отказаться от сладкого. Это самое сложное для сладкоежек, да... но нужно всего недельку потерпеть, а дальше уже просто не хочется. Свести к минимуму мучное и вообще рафинировано-углеводистое. Грубые каши на воде или мясном бульоне приветствуются, но не в очень большом количестве. Не исключать жиры! Толстение от углеводов происходит, а жиры - один из главных участников обмена веществ, выработки гормонов (в т.ч. и половых), необходимы в поддержании в нормальном состоянии соединительных тканей, а также кожи, волос, ногтей. Кстати, не употребляйте маргарины - организму очень тяжело их перерабатывать (это мне мой свекор-анестезиолог рассказал, а им на курсах рассказывали со всякими научными подробностями. Я их понимаю, но объяснить не смогу ). Лучшие жиры - это натуральные растительные масла и сливочное масло (да-да. Помимо холестерина оно содержит вещества, выводящие лишний холестерин). Возвращаюсь к диете. Побольше воды (соками не стоит увлекаться). Особенно полезен стакан теплой воды утром натощак (совет из Бурды, на себе проверено - реально помогает для поддержания тонуса). Ну и режим... Ложиться не позже 23:00... Приемов пищи в течение дня - 4. Не перекусывать.
Немедленного результата не будет (потеря веса примерно 5-7% от массы в месяц). Но это - система питания, и с ее помощью можно всегда поддерживать нормальный вес.

 
28 Янв 2009 06:15
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 
 

Anfisa



Сообщений: 118
Анкета
Письмо

28 Янв 17:15 meretseger сказал(а):
Приемов пищи в течение дня - 4. Не перекусывать.

Cообщение полностью

Именно так? Я читала, что наоборот, нужно есть в течение для как можно чаще, но очень-очень мало, именно перекусывать, тогда организм будет быстро все выводить и не "делать запасы" в виде жира.


 
28 Янв 2009 06:40
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

meretseger

Сообщений: 20
Анкета
Письмо

Перекусывать обычно не рекомендуют. Приемов пищи - да, не меньше 3, не больше шести... Но мне кажется, что в стандартной системе питания "завтрак, обед, полдник, ужин" или "завтрак, второй завтрак, обед, ужин" как раз учтены все требования организма. А перекусы... перекусы плохи тем, что постепенно превращаются в прием пищи: сначала просто решила яблочко съесть, а потом уже и хлеба захотелась, а к нему колбаски и т.п.. Ну кому как, конечно.... Но я заметила, что когда режима придерживаюсь - вес очень стабилен.

 
28 Янв 2009 08:23
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

Domovenok

Сообщений: 2
Анкета
Письмо

Мне понравилась японская диета.
Второй раз на ней сижу - 13 дней - минус 7-10 кг.
Но там предупреждают, что дольше нельзя, я вот не понимаю, почему?
Мне так понравилось - чуть что - салата нарезала и в рот.
Или морковки-капусты вареной.
Пробовала безуглеводную - но там на сильном убеждении надо держаться, по-моему.
Когда результат достигнут (мне вот сняли диагноз диабет) - сразу расслабляешься, типа, да я крутая, поэтому слопаю конфетку, потом апельсинчик...
Моя самая большая беда - это любовь к мелким перекусам.
Пробую их заглушать - например, водоросли для суши грызть вместо калорийных продуктов.
А кто-нибудь пробовал по Миримановой питаться?
Я прочла книгу - ничего не поняла, ну до 12 можно все есть, а после - что можно?

 
28 Янв 2009 08:47
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

Vera_Novikova

Сообщений: 60
Анкета
Веб-сайт
Письмо

А что это за диеты: японская, по Миримановой:

 
28 Янв 2009 09:10
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

ekaterina48

Сообщений: 1
Анкета
Письмо

28 Янв 11:46 Vera_Novikova сказал(а):
А я знаю и пробовала очень эффективную диету, которая рассчитана на 12 дней. В зависимости от стартового веса, потерять можно от 3 до 6 кг. Но потом, естественно, поддерживать вес.

12 дней делятся на 4 этапа.
Первые 3 дня - только кефир. Воду нельзя. Количество кефира не ограничено.
Вторые 3 дня - отваренная без соли курица и обычная питьевая вода. Количество не ограничено.
Третьи 3 дня - фрукты и вода. Лучше есть яблоки, груши, цитрусовые, возможно, хурму. Не стоит - бананы, авокадо и прочие крахмалистые калорийные фрукты. Количество не ограничено.
Четвертые 3 дня (видимо, награда тем, кто выстоял) - сыр и красное сухое вино. Количество не ограничено.

Плюс этой диеты в том, что она не голодная, т.к. количество продуктов она не ограничивает. Но как при любой моно-диете (а тут получается комбинация 4-х моно-диет), уже на второй день этот кефир поперек горла встает...

Я на себе пробовала - понравилось. Правда, на четвертом этапе в рабочее время вино заменяла виноградным соком.

Но вообще, конечно, диеты - это крайние меры. Проще придерживаться какого-нибудь режима питания, чтобы контролировать вес как он есть или если нужно похудеть на небольшое количество килограммов.
Мне помогает отказ от хлеба и не есть после 18:00.

Еще говорят, что хорошо нормализует и стабилизирует вес раздельное питание. Кто-нибудь пробовал?
Cообщение полностью


Девочки, ешьте все, только в меру.
И выходите из-за стола с чувством легкого голода. Помните, что сытость приходит чуть позже, минут ч/з 20. И если кажется, вот сейчас я наелась. Не верьте. Обман. Через несколько минут вы почувствуете переполнение желудка.
Отлично помогают для похудения 30- минутные занятия в тренажерном зале ежедневно и плавание.
Да, а после 18 не ешьте мучного, если только яблочко перед сном. Поверьте, 30 лет я держу фигуру в норме...164*64. Удачи всем!


 
28 Янв 2009 21:30
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

Vera_Novikova

Сообщений: 67
Анкета
Веб-сайт
Письмо

29 Янв 08:30 ekaterina48 сказал(а):
Девочки, ешьте все, только в меру.
И выходите из-за стола с чувством легкого голода. Помните, что сытость приходит чуть позже, минут ч/з 20. И если кажется, вот сейчас я наелась. Не верьте. Обман. Через несколько минут вы почувствуете переполнение желудка.
Отлично помогают для похудения 30- минутные занятия в тренажерном зале ежедневно и плавание.
Да, а после 18 не ешьте мучного, если только яблочко перед сном. Поверьте, 30 лет я держу фигуру в норме...164*64. Удачи всем!

Cообщение полностью

Совершенно верно. Но я рассматриваю диету как экстренную меру для снижения веса. Я вот не удержалась от вкусностей на новогодние праздники и сейчас экстренно привожу себя в порядок.
А для удерживания веса лучше, конечно, не диеты, а режимы питания.
Но где бы взять силу воли, чтобы не соскакивать с этих режимов.... Эх....

 
29 Янв 2009 02:16
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 
 

aglaja

Сообщений: 1
Анкета
Письмо

Девушки, кому за 30, а лучше всем! Резкое снижение каллорий только 1-2 дня не больше! Ради дальнейшего успеха, дабы сохранить не только фигуру, но и лицо. Можно сбросить вес, собрав волю в кулак, быстро и первое время будете давольны фигурой и комплиментами, но потом начнуться проблемы и чем старше девушка тем хуже. Лучше всего брать традиции православия и по средам, и пятницам ограничит себя , есть только овощи или каши на воде и конечно, физическая нагрузка. За два месяца такого режима сбросите столько сколько сбросили за одну неделю жёсткой диеты. Но ваша кожа и мышцы будут великолепны и в хорошем тонусе! Успехов всем, в этом нелёгком деле!
Хочу добавить, что говорю как человек имеющий медицинское образование. Я сама не придерживалась каких-либо диет, у меня двое детей, мне скоро 32 и пока нет проблем с весом. Но я очень хорошо понимаю процессы и согласна со многими специалистами, не больше 2-4 кг в месяц, если хотите сохранить упругость кожи , что так быстро мы теряем с взрослением. А на моменты праздников, есть много вариантов от чисто медицинских до народных средств, как не набрать лишний вес.

 
29 Янв 2009 04:10
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

makosh


Сообщений: 20
Важных: 2
Анкета
Письмо

Вот, та самая ЯПОНСКАЯ ДИЕТА. Ее очень любит моя подруга, если и садится, то только на нее. Собираюсь опробировать, потому она у меня есть

диета рассчитана на 13 дней.

Нельзя: картофель, сахар, соль, лимонад, пиво, алкоголь, хлеб, кондитерские изделия, мучное.
Можно: кипяченую воду, минералку без ограничения.

Первый день
Завтрак: кофе.
Обед: 2 яйца ( вкрутую ), тушеная капуста на растительном масле, 1 стакан томатного сока.
Ужин: жареная или вареная рыба.

Второй день
Завтрак: кофе, 1 сухарик (хлебец ржаной)
Обед: вареная рыба, тушеная капуста.
Ужин: 200 г вареного мяса, стакан кефира.

Третий день
Завтрак: кофе, 1 сухарик.
Обед: жареный на растительном масле кабачок или кабачковая икра, яблоки.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты на растительном масле.

Четвертый день
Завтрак: кофе, 1 сухарик.
Обед: выпить 1 свежее яйцо, 3 большие вареные моркови с растительном масле, 15 г сыра.
Ужин: фрукты.

Пятый день
Завтрак: морковь с соком лимона.
Обед: жареная или вареная рыба, 1 стакан томатного сока.
Ужин: фрукты ( яблоки ).

Шестой день
Завтрак: кофе, сухарик.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей моркови.
Ужин: нет.

Седьмой день
Завтрак: чай без сахара.
Обед: 200 г вареной говядины, фрукты, стакан кефира.
Ужин: фрукты и что хотите из ужинов ( с 3-го дня ).

Восьмой день
Повторите диету 7-го дня.

В оставшиеся 5 дней повторите диету с 1-го по 5-й день.

Рыбу жареную или вареную можно заменить консервированной;
свежую капусту – квашеной, предварительно ее промыв;
мясо говядины – вареной колбасой.


2 пользователя выразил(и) благодарность makosh за это сообщение
 
29 Янв 2009 12:09
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

Galla4ka

Сообщений: 16
Анкета
Письмо

все переедания от нервов, вот я уже два дня бью реккорды, вчера снова переела сладкого, пирогов сладких, один творожный другой апельсиновый сегодня добавила вкусно было, но щас сижу мучает меня совесть
и так всегда перед месячными

 
29 Янв 2009 13:06
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

Vera_Novikova

Сообщений: 72
Анкета
Веб-сайт
Письмо

30 Янв 00:06 Galla4ka сказал(а):
и так всегда перед месячными
Cообщение полностью

Та же фигня. Я еще на окружающих в это время начинаю крыситься.

 
29 Янв 2009 13:22
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

makosh


Сообщений: 29
Важных: 3
Анкета
Письмо

У меня мама не признает вообще никаких диет. Она как только чувствует, что поправилась, достает свою любимую десертную (чуть ли не чайную тарелочку и начинает есть с нее Без добавки. Украшает симпатичненько и лопает себе потихоньку. Три раза в день. В промежутках пару раз сок, пару раз чай. К чаю только одну конфетку или одно печенье. Худеет быстро, не набирает вес долго.
А вот я так не могу. Силы воли не хватает


1 пользователь выразил(и) благодарность makosh за это сообщение
 
30 Янв 2009 06:26
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

oksamit

Сообщений: 2
Анкета
Письмо

У меня сила есть, воли навалом, а силы-воли нет!

А посему и диеты различные мне не по плечу. Пробовала не раз - только нервная становлюсь да и есть кой-какие - лично мои - особенности организма, которые, мягко говоря, не приветствуют голоданий, варёных яиц, некоторых фруктов. Но.....осознаю, что в свои "под сорок" нужно менять и питание, и образ жизни, и привычки некоторые, если хочу продержаться "в форме" ещё какое-то время. Вот, значит, как я сама для себя изобрела способ продлить молодость. Я повторяю - этот способ я адаптировала, что называется, исключительно под свой организм, темперамент, характер.

Начиталась о всех правилах христианского поста, разобралась в его нюансах и решила начать с Пасхального. А так как я считаю себя истинной христианкой, но ленивой, то подумала, что именно тут у меня будет стимул. Знаете, даже весенний авитаминоз не помешал мне выдержать этот пост. А главное - чувствовать стала себя великолепно: забыла о своей поджелудочной, гастрите, печени. Ещё такой нюанс. Когда-то давно я увлеклась дыхательной гимнастикой - боди-флексом - книжек накупила, сайтов начиталась - но дальше увлечения тогда это не пошло, а вот теперь сгодилось. Чтобы занять время и не думать о еде я делала дыхательные упражнения, которые подтягивают очень хорошо кожу и такой бодрости и работоспособности придают, что летаешь, как на крыльях.
Наступило Христово Воскресение и тут я задумалась: мне так хорошо было, а будет ли так же хорошо, когда я вернусь к обычному питанию? Вот это задачкой оказалось ещё той! Поела того-сего - тяжело и некомфортно себя почувствовала. Быстренько начала искать альтернативу посту. И нашла. Раздельное питание. Всякое о нём говорят, но тот вариант, который выбрала я, вполне меня устраивает до сих пор. Одна русская эмигрантка (медик по профессии) от тоски по Родине разработала новую систему - т.е. упростила и адаптировала к нашему социальному строю традиционную версию Говарда Хея и Ли Дюбель.
В результате, в июне я уже лишилась 12 кг и чувствовала себя просто замечательно! Мне лично важно, чтобы не терять резко вес и потом так же быстро его не набирать. Сначала трудно было, но не труднее любой диеты или голодовки. Для меня грызть капусту без ничего или целый день пить кефир - подобно расстрелу! А тут - полноценное питание, никаких самоистязаний. Правда, пришлось корректировать демного обеденные часы, когда домой попасть не можешь, отдельно себе иногда готовить, да и много ещё чего, но всё исправимо. Ну, и всё это в комплексе с дыхательной гимнастикой!
Сейчас вес мой устаканился на том уроне, на каком организм решил, что переизбытка его нет, да и многие органы не напоминают мне о своём наличии.

Вот такая вот история. Если кому подойдёт такой метод - дай бог вам здоровья и радости!

P.S. Есть целый отдельный форум тех, кто питается по этому методу раздельного питания, где есть множество рецептов прекрасных "разделенческих" блюд, советов и рекомендаций. Да и веселей, когда все вместе! Кого заинтересует - дам ссылочку.

 
10 Фев 2009 02:52
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

prostoira

Сообщений: 2
Анкета
Письмо

Здравствуйте, девочки!
Да, темка актуальная. Я как раз уже почти месяц на диете, с 15-го января. Пока - минус 10,5 кг..Худеть буду до 29 мая, у меня день рождения
Потом оторвусь на полную катушку ) и...продолжу!!!
Сейчас поделюсь опытом.
Неделю я просто разгружала организм разбавленным пополам с водой яблочным соком. В идеале сок надо брать свежевыжатый, но у меня был обычный, "Моя семья", а вода лучше всего талая.
На 2 л сока столько же воды, все перемешать, и с самого утра каждые полчаса по сто грамм.
Проголодаться просто не успеваешь. Был дискомфорт к концу второго дня, себя жалко стало, а все, кто рядом сидят и булки наворачивают, как злейшие враги стали!!!
На третий день все прошло и решила продолжить (хотя первоначально голодовка задумывалась на три дня), Так без напряга неделя прошла, а уж самоуважение вообще до небес взлетело! Потом три дня выходила из этого "голода" : на день три стакана обезжиренного кефира и три банана.
Не поверите, бананы казались "пищей Богов", а кефир - нектаром!
Вкус обострился, хотелось есть медленно-медленно, просто растягивать удовольствие от каждого кусочка!
Через 10 таких вот дней встала на весы и увидела исчезновение 8 кг. Особенно не обольстилась, т.к. изначально вес был более, чем приличным, и знаю, что вначале уходит просто вода!
Взвесилась для контроля. А дальше началась сама диета.
Завтрак - зеленый чай без сахара, но с "чуть-чуть " молоком, чтобы горечь убрать. Я люблю зеленый чай с жасмином. Потом стаканчик йогурта 0% и чуть позже творожок. Через день вместо йогурта хорошо пол апельсина. А йогурт и творожок лучше - био, полезнее.
Обед гораздо разнообразнее, напр., на сухую тефлоновую сковороду пакет замороженных шампиньонов и пол пакета замороженной фасоли. Тушатся без масла и без добавления воды, только специй кладу всегда разных. В качестве салата к обеду - редиска, порезанная тонкими кружочками, китайская капуста, свежий огурчик. Ничего не солю. Просто чтобы не затруднять выход воды из организма.
Главное заключается в том, что посмотрела в интернете таблицу калорийности продуктов и просто выписала себе все самые низкокалорийные. Из них и готовлю. Там есть и рыба, и мясо, и фрукты, и овощи. Калории блюд специально не считаю, просто беру определенные продукты и делаю себе порцию не более 300гр. Ужин тоже делаю из того, чего в настоящий момент хочется.
Очень сытная и вкусная, например, отварная печенка. А уж говяжьи бифштексы на пару - вообще сказка!
Как-то для интереса посчитала, сколько калорий на день выходит.
Оказалось 700-800. Чувсва голода нет совсем, настроение отличное и полежать не тянет с книжкой, да под пледом.
При такой диете поливитамины - обязательное условие! И еще покупаю в аптеке витамин А и витамин Е в масляных капсулах. Это для красоты и молодости кожи!!!
В общем через неделю еще пропали куда-то 2,5 кг
Я преисполнена решимости выполнить свой план до конца !!!
А через пару недель хочу физические нагрузки добавить.
Вот такой мой опыт похудения.
Желаю всем успехов, для кого это сейчас актуально.!!!



1 пользователь выразил(и) благодарность prostoira за это сообщение
 
10 Фев 2009 06:40
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

Vera_Novikova

Сообщений: 92
Анкета
Веб-сайт
Письмо

10 Фев 17:40 prostoira сказал(а):
Здравствуйте, девочки!
Да, темка актуальная. Я как раз уже почти месяц на диете, с 15-го января. Пока - минус 10,5 кг..Худеть буду до 29 мая, у меня день рождения
Потом оторвусь на полную катушку ) и...продолжу!!!
Сейчас поделюсь опытом.
......
Главное заключается в том, что посмотрела в интернете таблицу калорийности продуктов и просто выписала себе все самые низкокалорийные. Из них и готовлю.

Cообщение полностью

ВАУ!!!! Грандиозные достижения!!!! Так держать!

А поделитесь списочком низкокалорийных продуктов, плиззззз....




 
10 Фев 2009 23:52
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 
Сейчас в теме:
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
 Ответить   Создать тему   Создать статью   Создать опрос   Создать встречу   Подписаться   Печатать 

Форум » Красота и здоровье » Диеты

Форма для быстрого ответа


  Полная форма для ответа »
Время на форуме: 12 Дек 2018 09:00


© 2008-2018 L-Amour.ru. Администратор