Внутренняя почтаПоиск по форумуРейтинг участников форумаСправка
Настройки учетной записиРедактирование анкетыВаши фотоВаши бонусы
Многоярусные юбки Многоярусные юбки Женский форум Добавить в Избранное Форум женских тем Сделать стартовой

    Здравствуйте! Для доступа ко всем сервисам, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.







  Главная страница форума » Беседка » Стaтья: Как получать больше удовольствия от жизни?

 Ответить   Создать тему   Создать статью   Создать опрос   Создать встречу   Подписаться   Печатать 
Автор

Стaтья: Как получать больше удовольствия от жизни?


Sandra

Сообщений: 2988
Анкета
Письмо

Как получать больше удовольствия от жизни?

Американский психолог Соня Любомирски (Sonja Lyubomirsky) предлагает нам несколько доступных методов получения большего удовольствия от жизни.


Фото: pro.corbis.com
  1. Соня Любомирски (Sonja Lyubomirsky) Профессор психологии Калифорнийского университета в Риверсайде (США), один из ведущих позитивных психологов мира, автор книги "The HOW of Happiness: A Practical Approach to Getting The Life You Want" (Sphere, 2007). Будьте благодарны. Позвоните либо придите к тому, кто сделал для вас что-то хорошее (пусть и в далеком прошлом). Выразите свою признательность, даже если человек этого не ждет.
  2. Настройтесь на оптимизм. Одни и те же обстоятельства можно воспринимать по-разному и даже из трагедии выйти более сильным и мудрым.
  3. Не сравнивайте себя с другими. Счастливые люди не следят за чужими успехами и неудачами, но сравнивают себя с собой прежними, доверяя своему чувству того, как идут их дела.
  4. Проявляйте доброту. Добрые, бескорыстные дела (даже незначительные) усиливают чувство наслаждения жизнью как ничто другое.
  5. Тратьте усилия на отношения с другими людьми. Общайтесь без специального повода, не жалейте времени, слов и чувств для выражения своего тепла и приязни, умейте выслушивать.
  6. Придумывайте методы борьбы с трудностями. Не подменяйте решение проблем выяснением отношений. Извлекайте уроки из неудач.
  7. Учитесь прощать. Даже если у вас нет контакта с тем, кто обидел вас, напишите ему "письмо прощения" (отправлять адресату не непременно). Счастливые люди способны подняться выше любых обид. Нелегко и самому простить другого - учитесь это делать.
  8. Стремитесь к состоянию "потока". Ищите занятия, в которых вы можете почувствовать полное слияние с тем, что делаете, ощутить высшее, самозабвенное напряжение своих сил и способностей. "Поток" можно найти даже в рутинных делах, если видеть в них смысл и точку приложения своих умений.
  9. Чувствуйте вкус к жизни. Обращайте внимание на мелкие радости, на хорошие новости, удивляйтесь тому, как устроен мир, не упускайте простые ежедневные удовольствия.
  10. Выбирайте достойные цели. Пусть они будут гибкими, достижимыми и поведут вас к чему-то, а не от чего-то.
  11. Развивайте в себе духовность: она дает ответы на многие наши ежедневные вопросы.
  12. Заботьтесь о своем теле. Высыпайтесь, делайте зарядку. Медитация тоже помогает стать восприимчивым к тому, что говорит наш организм, - прислушивайтесь к нему.


Журнал «PSYCHOLOGIES»
04.12.2008

Источник: Stylemania.ru


Рейтинг: 9.67, Голосов: 6.
Оцените статью:   10 - наивысший балл

1 пользователь выразил(и) благодарность Sandra за это сообщение
 
30 Дек 2008 13:22
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

Oliana_Kairos

Сообщений: 1
Анкета
Письмо

Все правильно, позитивная статья. Добавить особо нечего. Получать удовольствие от того, чем занимаешься.

 
27 Янв 2009 21:34
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

Galla4ka

Сообщений: 12
Анкета
Письмо

какая хорошая статья, оказывается просто жить - это целая наука.
Но люди такие слабые существа.
Я стараюсь не перерабатывать отдыхать побольше, все равно всех дополнительных часов и денег не заработаешь, а здоровье дороже, все так или иначе состаримся когда нибудь и дойдем до пенсии, и не хочется дойти до этого выжатым лимоном.
Я еще мечтаю поучиться в универе в свое удовольствие.

 
27 Янв 2009 23:37
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

Anfisa



Сообщений: 108
Анкета
Письмо

Очень простые и правильные советы. Мне кажется, что каждый, кто доволен жизнью, или уже созрел до этого, сам, на своем опыте приходит к этим простым рецептам. А для тех, кто еще не готов, - они пустой звук, ничего не значащие слова.

Может быть я ошибаюсь...

 
28 Янв 2009 04:25
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

elena_nastavnik

Сообщений: 5
Анкета
Письмо

абалдеть!!!
оказываеться я живу по всем заповедям... развечто с целями у меня как-то наверно не всегда правильно получаеться...
но наверное у меня слишком высокая оценка самого понятия "удовольствие" что я далеко не самый счастливый человек на свете...
либо, как учат в йоге, нельзя испытывать слишком положительные эмоции т.к. все стремиться к равновесию, и тут-же жизнь подбрасывает резко-отрицательные...
а быланс при такой амплитуде удержать - ой, как тяжко...

 
31 Мар 2009 08:18
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

pushystaya

Сообщений: 1
Анкета
Письмо

31 Мар 17:18 elena_nastavnik сказал(а):
абалдеть!!!
оказываеться я живу по всем заповедям... развечто с целями у меня как-то наверно не всегда правильно получаеться...
но наверное у меня слишком высокая оценка самого понятия "удовольствие" что я далеко не самый счастливый человек на свете...
либо, как учат в йоге, нельзя испытывать слишком положительные эмоции т.к. все стремиться к равновесию, и тут-же жизнь подбрасывает резко-отрицательные...
а быланс при такой амплитуде удержать - ой, как тяжко...
Cообщение полностью


А вот по-моему мнению очень даже можно испытывать слишком положительные эмоции, главное не думать и не ждать за них какой нибудь расплаты, раз они вам достались значит вы их уже заслужили и будь те добры радуйтесь и наслаждайтесь. А ведь многие даже бояться радоваться, вот от сюда жизнь и посылает нам резкие отрицательные эмоции раз положительные нам не надо и неприятны. Прежде всего мы сами творцы своего счастья что подтверждает замечательные советы выше)))))
Выше нос, все что случается к лучшему

 
31 Мар 2009 09:44
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 
 

elena_nastavnik

Сообщений: 7
Анкета
Письмо

31 Мар 18:44 pushystaya сказал(а):
...главное не думать и не ждать за них какой нибудь расплаты, раз они вам достались значит вы их уже заслужили и будь те добры радуйтесь и наслаждайтесь. А ведь многие даже бояться радоваться... Выше нос, все что случается к лучшему
Cообщение полностью


самое смешное, что это все волнами как-то происходит, никак не могу добиться положительной стабильности: сначала все хорошо, и это все растет и приумножаеться, и совершенно ниоткуда не ждешь подвоха, радуешься жизни по-максимуму... а потом раз, и все рушитья во всех сферах одновременно, какбуд-то чаша переполнилась и перевернулась.... и приходиться все заново начинать...
и это происходит переодически, но зависимость уловить всеравно сложно, и мои увлечения философией, психологией, изотерикой и т.д. всеравно не обьясняют феномен происходящего....
я это все к чему - советы супер, если никогда ими не пользовались, очень советую... но нестоит от них ожидать чего-то эдакого... ваша жизнь всеравно не измениться, просто чуток поменяеться ваше отношение к жизни и возможно, взгляните на жизнь с другой стороны и она покажеться не такой уж плохой, и вот уже от этой мысли возможно станете чуток счастливее
31 Мар 18:44 pushystaya сказал(а):
Выше нос, все что случается к лучшему
Cообщение полностью


а за эту фразу, огромное спасибо

 
1 Апр 2009 04:12
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

Poline

Сообщений: 20
Анкета
Письмо


Ой, как я, оказывается, пра-а-а-авильно живу...
Ну.. почти!
Вот - опять удовольствие получила!

А если серьезно, я согласна с Анфисой.
Люди - либо к этому приходят сами, без всяких подсказок, либо не приходят никогда. И подсказки, даже в виде точных инструкций, не помогут.

 
2 Апр 2009 09:57
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

paisa

Сообщений: 2
Анкета
Письмо

Очень хорошая статья.Спасибо.

 
12 Мая 2009 04:44
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

Like_a_Cat

Сообщений: 2
Анкета
Письмо

Очень правильные советы, только одного там не сказано, ко всему этому нужно имень хоть небольшую, но "круглую" сумму в банке, чтобы жить на проценты, иначе, отработав 8 часов в офисе и потратив ещё 3 часа на дорогу домой, не получится "не жалеть времени на общение..."
Проще говоря, всё там написано правильно, но применительно к "культурным" европейцам и американцам, а не диким россиянам



 
17 Мая 2009 13:56
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

MILEDI

Сообщений: 8
Анкета
Письмо

а мне ажется, нужно положительно себя настраивать и тогда будет море удовольствия

 
12 Июл 2009 15:57
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 

iriss

Сообщений: 1
Анкета
Письмо

Теоретически все мы это знаем, чувствуем сами эти способы сделать жизнь значительнее, приятнее. Вопрос почему мы не применяем их на практике ?

 
24 Июл 2009 15:16
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 
 

15_belok


Сообщений: 179
Важных: 14
Флуд (оффтоп): 1%
Анкета
Письмо

Тоже совершенно согласна с Анфисой - созревание до всего описанного в принципе и так происходит естественным путем. Кстати, многое для меня было очевидно еще где-то в подростковом возрасте ))) А вот с чем реально сложно - так это с "ощущением потока" (не представляю, как это возможно перевести в постоянный режим, хотя периодически всё именно так и есть) - возможно, до этого просто еще не доросла... и еще с постоянной "заботой о тушке, чтобы ей было в кайф" - но это наверное уже от сенсорики... всё кажется, что при суггестивной БС в полной мере обеспечить этот пункт сложно. Может только кажется. А в принципе, всё правда, и у меня всегда всё хорошо, и эпизоды "плохо", иногда случаясь, тоже имеют свою ценность и тоже очень нужны - и для уроков, и для контраста
17 Мая 22:56 Like_a_Cat сказал(а):
Очень правильные советы, только одного там не сказано, ко всему этому нужно имень хоть небольшую, но "круглую" сумму в банке, чтобы жить на проценты, иначе, отработав 8 часов в офисе и потратив ещё 3 часа на дорогу домой, не получится "не жалеть времени на общение..."

Cообщение полностью


Можно точно так же и те же 8 часов в офисе проводить с удовольствием, и 3 часа на дорогу занимать свое сознание тем, что интересно / приятно / в кайф (не обязательно же получать удовольствие только от общения, верно?). Проверено лично ))) Кстати. Вот сейчас я работаю не в офисе (дома), время на работу и дорогу не трачу и на работу уходит времени очень мало (лень тратить больше, поэтому работаю быстро ). Кажется, что вообще может быть лучше... а вот нет, там свое классное, и здесь его уже нет... здесь просто свое, не хуже

 
25 Июл 2009 05:47
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Сообщить модератору   Ссылка 
Сейчас в теме:
 Ответить   Создать тему   Создать статью   Создать опрос   Создать встречу   Подписаться   Печатать 

Форум » Беседка » Стaтья: Как получать больше удовольствия от жизни?

Форма для быстрого ответа


  Полная форма для ответа »
Время на форуме: 23 Ноя 2017 07:21


© 2008-2016 L-Amour.ru. Администратор